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专家讲堂 怎样在一个月内瘦腿

来源:珠海整形浏览数:时间:2012-04-10 15:21

导语: 怎样在一个月内瘦腿?夏天快到了,为了能够美美的穿上裙子,很多求美者都想知道该怎样在一个月内瘦腿。那么究竟该怎样在一个月内瘦腿呢?让我们去咨询一下专家吧。

对于怎样在一个月内瘦腿这个问题,专家表示:瘦腿,是很多求美者都迫切希望的,但是怎样瘦腿则是一个非常关键的问题,毕竟现在瘦腿的方式很多,有些求美者会选择运动瘦腿,也有的求美者会选择通过手术的方式瘦腿,当然,如果求美者想在一个月内瘦腿的话,以下这些运动方式是必不可少的。

1、自我腿部推拿法

当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。

2、上下楼梯法

持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时,腹部保持挺直,后腿吊起拉直,加速脂肪消耗。

3、上班轻松步

每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。

4、瘦腿饮食要少吃盐

纤细美腿可以自己修炼,注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿。

饮食瘦腿可以参考:什么食物可以瘦腿?

5、三分钟晨操

一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。

6、办公室椅子操

方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位置的新陈代谢,左右交替做十次。

当然,如果各位求美者觉得每天进行运动瘦腿比较麻烦的话,还可以选择吸脂瘦腿和注射BOTOX瘦腿,这两种瘦腿方法基本上都能做到在一个月内把腿瘦下来。

最后珠海陆达整形提醒您,瘦腿一定要选择正规的珠海整形医院。如果您对怎样在一个月内瘦腿有任何疑问,欢迎拨打陆达美丽热线0756-8110330,或者直接来院:珠海市拱北粤海东路1088号(银都酒店巴士站旁)。


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