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专家支招 如何防范亚健康

来源:珠海整形医院浏览数:时间:2013-05-30 15:11

导语: 上一篇我们说了几个关于如何防范亚健康的方法,在这我们接着上一个话题,把剩下的关于如何防范亚健康的要点说完。

    上一篇我们说了几个关于如何防范亚健康的方法,在这我们接着上一个话题,把剩下的关于如何防范亚健康的要点说完。
    心理健康
    善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境,远离亚健康。
    全面均衡适量营养
    维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。
    维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。
    除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
    经常锻炼
    现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
    培养多种兴趣,保持精力旺盛
    广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。
    适度劳逸
    适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
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